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Il Bhramari Pranayama è una pratica semplice ma straordinaria, capace di trasformare il respiro in una fonte di pace e guarigione. I diversi Tipi di Bhramari Pranayama permettono di personalizzare l’esperienza a seconda delle proprie necessità. Nella versione semplice, bastano pochi minuti per calmare ansia e agitazione. Lo Shanmukhi Bhramari, che chiude vista e udito, intensifica le vibrazioni interiori e porta rapidamente a stati meditativi profondi. L’Udgitha Bhramari, accompagnato dal suono OM, unisce respiro e spiritualità, rafforzando connessione interiore ed energia positiva. Esistono anche versioni più dinamiche, come il Bhramari a toni variabili, che stimola diverse aree del corpo, o quello con visualizzazione, che amplifica la concentrazione e la vitalità.